辟谣：狗狗是抑郁症患者的灵药

其实抑郁症是可以治愈的，并且，有很多种办法能帮助病人培养积极正面的情绪，重拾对生活的信心和希望。养狗便是一个很好的办法。

很对心理医生都会建议抑郁症患者要注意饮食，坚持的日常锻炼，保持良好的作息时间，不过对很多患者来说，要做出这些改变是有困难的，因为他们沉溺在消极的情绪中，没有积极正面的动力帮他们做出改变。 养狗能帮他们克服这一点。狗狗的亲密陪伴和活泼好动能给病人带来正面的力量，帮他们克服消极和懒惰。 养狗只是对病人改善病情起辅助的作用，如果要治愈情绪病，主要还是要靠心理治疗或药物治疗。 如果你有抑郁症方面的困扰，养只狗吧，它能成为帮你渡过难关的好伙伴。

鼓励你出门锻炼。

养狗的人必须要带狗狗出门散步，帮助它们锻炼身体还有消耗旺盛的精力。所以带狗狗出去散步，能成为你踏出家门的理由和动力，而且你出门散步的时候，也有一个活泼的伙伴能够陪伴你左右，帮你扫除心里那些沮丧的阴霾。而且，有研究证明多晒太阳能对人的情绪起到积极的作用，所以和狗狗一起出门散步对改善情绪很有帮助。

帮你结识新朋友

带狗狗出门玩，能让你多接触人群。抑郁会使人变得孤僻、内向和自卑，越来越自我封闭，而此时，交流就变得很重要了。在狗狗的带领下，你有机会能够在公园认识到新的朋友，比如和你一样喜欢狗的人。你可以跟我们畅谈，互相交流想法，打开心扉，接受来自外界的正能量，让那些不必要的自卑感远离你。

爱和陪伴

爱与陪伴对抑郁症患者来说非常重要。总是处于孤独状态不利于抑郁症的康复。有鉴于此，你可以养只狗来陪伴你。狗狗总是毫不吝啬地向我们表达它们的爱，并且一直陪在我们身边。研究表明，狗狗的陪伴可以帮我们降低血压和胆固醇，甚至在一定程度上能减少心脏病的发作。

减少焦虑

宠物作为我们的玩伴，可以帮我们分散注意力，减少焦虑。特别是狗狗，它们很喜欢拥抱人，或者很喜欢缠着你和它一起游戏。它们的这些主动的积极的行为可以分散你的注意力，让你不会过分沉浸在抑郁与焦虑的情绪之中。

例行公事

抑郁症患者的生活很容易陷入停滞。抑郁与焦虑剥夺了他们的快乐，他们很容易会对生活失去兴趣，没有动力，没有目标，什么事都不想做。 养一条狗，便能给他们找点事做。狗每天都需要固定的时间吃饭或者出门玩耍，你需要为它制定一个时间表，带它吃饭或者玩耍，这其实亦是在为你自己安排时间，这样你每天都有固定的时间去做点什么，不会像以前一样茫然和无所事事，使你从悲伤的情绪中脱离开来。

减压

众所周知，抚摸是一个很好的解压方法。所以养一条狗，在你不开心的时候，摸摸它毛绒绒的身体吧，这会让你感觉舒服点。

养狗前需要先考虑的事情

养狗是需要你投入时间和注意力的。养狗不是单方面地让狗狗陪你玩和照顾你，它们需要你带它出去玩、给它吃的或者用心关爱它。当它有需求的时候，它不会在意你是否根本不想动。所以这样的一个好处是狗狗能逼迫你走出门，或者从床上下来；但如果你真的不想动，你可能会被它弄得很烦躁，这就是反效果。

狗是会破坏东西的。你需要教你的狗不要乱咬东西，还要经常带它们出去运动，消耗它们的精力，否则它们会用破坏的方式来发泄过剩的体力。它们的破坏行为有很多，比如咬烂你的物品，或者在家里随意大小便。如果你没办法承受这样的情况，就要考虑清楚是否要养狗。如果要养，最好养一只受过训练的、懂事的狗。

照顾宠物是要有责任的。养狗能帮助抑郁症患者培养照顾他人和照顾自己的信心和责任心，协助患者慢慢走上生活正轨。但如果患者已经处于较严重的抑郁状态，无法照顾好自己和他人的话，养狗可能反而会给它们带来压力。

养狗需要成本。你得帮狗狗买项圈、狗绳、狗粮、狗碗、零食，还可能要带它去兽医院打疫苗或者检查身体，这些都得花掉些钱。如果狗狗生病了，那就更花钱了，因为它需要进行各种治疗和护理。所以，如果你的收入有限的话，在决定养狗前得好好考虑一下。

养狗能够治愈身心

1. 养狗改变人的生活方式

不少人可能在养狗之前都是都是赖床一族，但是在养狗以后，每天早上就多了一个活体闹钟——狗狗每天都会准时叫醒你带它去散步。虽然每天被强行叫醒的感觉并不好，但不可否认的是，养狗确实对调整作息有帮助。

带狗狗散步也让很多年轻人改掉了喜欢“宅”在家的毛病。天性外向活泼的狗狗可不能忍受每天宅在家的无聊生活，主人自然也“被迫无奈”地要带狗狗外出散步了。而且根据包含哥伦比亚大学在内的几所大学研究发现，同样是60岁以上的人群，经常带狗狗散步的部分人群会比其他的人身体更加健康。说明遛狗散步这样的“额外运动”其实对狗狗和人都是有帮助的。 不同体型的狗狗运动量不同，对健康的影响也不一样。想要锻炼有个伴的话，最好选择和自己运动量相近的狗狗。

2. 养狗可以增强婴儿免疫力

狗狗不仅可以让成年人过上健康的生活，就连尚未出生的婴儿孩童也能从中受益。去年有一项研究发现，怀孕的母亲通过与狗狗之间的接触，可以降低宝宝出生后患湿疹的风险。而且，也有研究表明，经常与狗狗接触的孩童，身体的抵抗力会比一般的孩童要强。加拿大艾伯塔大学的安妮塔·科兹斯基等研究人员在今年4月英国《微生物组》杂志上报告说，他们分析了一些加拿大婴儿的粪便样本，以及他们家庭中养宠物的情况，发现从母亲怀孕到婴儿3个月大这一时间段，如果家中有狗等毛茸茸的宠物，婴儿肠道内的瘤胃球菌和颤螺菌数量会增加。这是两种有益细菌，可分别降低儿童过敏性疾病和肥胖症的风险。

3. 养狗让人身心舒畅

饲养狗狗最直观的好处就是狗狗可以治愈我们的身心。工作回家以后看到狗狗热情地欢迎你，很多人都会觉得压抑了一天的心情一下子就轻松了。这是因为我们跟狗狗互动的时候体内催产素的水平会升高，而催产素的分泌会影响多巴胺的分泌，从而让我们感觉到放松和愉悦。

此外狗狗还被认为对治疗人的很多心理疾病都有帮助。我们都知道狗狗可以感知到人的情绪，在人失落悲伤的时候，狗狗出于同理心会安慰人类。 有人认为饲养狗狗可以减轻抑郁症的症状，让人更容易抵抗压力。而且现在也出现治疗犬这一类工作犬种，专门被用于治疗儿童自闭症、创伤后应激障碍、焦虑症等心理疾病。由此可见，狗狗真的有治疗人的心理创伤的能力。

那么你有没有被狗狗治愈过呢？养狗以后，你的生活有变得更加开心愉快吗？

科学养宠，上巨小萌。每天不间断养狗知识解决你的疑惑，实用有效的狗狗训练小技巧，帮你更好养狗。