6-12个月宝宝辅食食谱

辅食作为奶与成人食物之间的过渡，肩负承上启下的重任。！藏收议建，食辅种下面就给大家推荐适合6-12月龄宝宝的7种辅食，建议收藏！

1、香蕉泥

材料：熟香蕉半根，1～2勺婴儿米粉，2勺母乳或者配方奶

做法：把香蕉捣成光滑的糊状，把米粉和奶混合后倒入香蕉糊中搅拌即可。根据需要和宝宝的喜好，调节稀稠。

香蕉含丰富的碳水化合物，是钾和维生素A的上等来源。每100克香蕉含蛋白质1.2克，脂肪0.6克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9毫克，钙9毫克。

2、豆腐肉沫泥

材料：豆腐，瘦肉，胡萝卜(其他蔬菜也可)

做法：取小量的瘦肉切片，胡萝卜去皮切成小块，豆腐切开适量大小，一起放入蒸笼中蒸制20分钟。蒸好后，预留蒸出来的汤汁（适量），将蒸笼的食材倒入往搅拌杯中，然后搅拌成糊即可。(亦可拌软饭或面条吃。)

如果觉得肉腥，蒸的时候可以加两片姜去腥，蒸好后挑出来不要，再搅拌。

3、鸡肝糊

材料：鸡肝15克、鸡汤15克、酱油、蜂蜜各少许。

做法：将鸡肝洗净，放入水中煮，除去血后再换水蒸10分钟，取出剥去鸡肝外皮，将肝放入碗中研碎；将鸡架汤放入锅内， 放入研碎的鸡肝，煮成糊状，加入少许酱油和蜂蜜，搅匀即成。

此菜鲜嫩，甜咸可口。鸡肝一定要研碎，便于进食及消化 功效：含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及维生素群。

4、南瓜土豆米糊

材料：米粉25克，70度左右的温水160ml，南瓜1小牙，小型土豆半个

做法：土豆和南瓜去皮切成5毫米的小丁，蒸大约6分钟左右，搅拌成泥。称量好温水倒入碗中，再一点点的撒入米粉，边撒入米粉边用打蛋器搅拌，一部分米粉溶解了，再倒入下一次的米粉，这样的话干米粉很容易溶解在水中，待全部米粉都溶解了，用打蛋器横向搅拌米糊，直到完全溶解没有颗粒。将南瓜土豆泥盛入米糊中搅匀即可。

南瓜含有必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸，可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素，是对宝宝非常好的食物。

5、红薯紫薯山药泥

材料：红薯1个，紫薯1个，山药1段

做法：山药，红薯，紫薯分别洗净去皮，切成1cm厚的片。把切好的红薯，紫薯，山药放入蒸锅中。盖上锅盖，大火烧开上汽后转中小火蒸10分钟，打开用筷子分别扎一下，蒸到能轻松扎透就好了。蒸好的红薯，紫薯，山药分别碾压成泥即可。

红薯，紫薯，山药泥，宝宝6个月以后就可以开始吃，蒸熟碾碎即可，做法简单，口感也很好。

6、鸡汁土豆泥

材料：土鸡1只、土豆适量

做法：土鸡一只，焯水后，斩块熬鸡汤，多的鸡汤可以冷冻起来，随吃随用。土豆削皮切小块蒸熟，捣成泥后加入熬好的鸡汤，即可给宝宝食用。

小宝宝咀嚼能力不强，不能吃鸡肉，可以熬成鸡汤和土豆泥一起，不仅味道鲜美，而且健胃补脾。

7、胡萝卜娃娃菜苹果泥

材料：娃娃菜1棵，胡萝卜1根，花牛苹果1个

做法：娃娃菜冲洗一下，用淡盐水或者小苏打水浸泡一会儿后捞出来冲干净；胡萝卜去皮切片，苹果去皮切小块。锅中烧水，水开后放入胡萝卜，煮5分钟后放入娃娃菜，再煮2分钟左右，煮到胡萝卜和娃娃菜都软了，捞出沥干水分。把胡萝卜，娃娃菜，苹果混合在一起打成泥即可。留出给宝宝吃的部分，剩下的可以装到冰格里冷冻保存。

这个菜泥的组合口感清甜，一般宝宝都会喜欢吃。而且加了苹果和娃娃菜，如果宝宝这几天臭臭不太好，好几天没便便了，可以试试这个泥哦。

春天到了，半岁宝宝吃什么辅食最好

这个季节，万物开始复苏，宝宝们更是开始了又一轮快速的生长发育。这营养可是一点也不能少，而对于半岁的孩子来说，已经可以吞咽了，稀糊状的辅食是最适合的。

这个时期，新妈妈们应该减少给孩子哺乳，以便顺利的增加辅食。孩子的饮食结构需要由母乳或配方奶粉+辅食构成。

该如何掌握具体的量呢？建议每天有规律地进行4-5次的哺乳，减少哺乳量，并逐渐增加辅食的量。

辅食的添加时间也是很有讲究的，在此要特别提醒新妈妈们需要注意的是，一定要在哺乳前喂辅食。如果先吃奶的话，孩子往往吃不下辅食了，该补充的营养补充不上去。

对于已经能够乖乖地吃辅食的孩子，每天可以喂两次辅食，与喂奶有一个配合，如果辅食吃得多一些，就减少乳量，如果辅食吃的少了，就适当增加乳量。

这个阶段，新妈妈们会发现，孩子已经开始对食物有了新要求，开始喜欢有味道的东西。而有一点需要特别提醒的是，不能因为孩子喜欢就以辅食代替母乳或奶粉，辅食可以补充营养成分，但是无法代替奶的营养，会导致孩子营养不良。

正确的做法就是，可以让孩子开始尝试各种不同的味道，辅食的制作也可以采用不同的食材。 特别要强调一点，辅食的制作一定不要放任何食盐或调料，孩子还小，不需要这些。如果强行添加，会伤害孩子的肾脏。

下面就推荐3款适合在春季给半岁宝宝吃的辅食和做法。

米粉青菜糊

材料：米粉20克，青菜叶碎少许

调料：高汤适量

做法：将米粉用水调好，加入高汤，熬制半小时；将青菜叶碎，先放入开水中煮熟，沥干，加入米粉中拌匀即可。

胡萝卜鳕鱼粥

材料：鳕鱼30克，胡萝卜10克，十倍粥（米与水的比例为1：10）

做法：将胡萝卜洗净、去皮、切小丁，鳕鱼洗净后切小丁。将两种丁与十倍粥混合煮烂，搅成糊状。

饼干粥

材料：大米15克，婴儿专用饼干2片，菠菜少许

做法：大米淘净放入清水中浸泡1小时，饼干捣碎备用，菠菜洗净，切末。锅中放入大米和适量清水，大火煮沸，转小火熬成稀粥。把捣碎的饼干和菠菜末放入粥中煮片刻即可。

上面这三道辅食都是适合这个季节给孩子吃的，有营养又不上火，肯定会非常受欢迎的。如果孩子吃得好，记得回来给我留言哦！

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