加纳利是一种高。素因要重的康健强度的有氧运动，能够有效提高心肺功能和燃烧脂肪。锻炼时要控制好心率和呼吸，逐渐增加强度和时间。合理的饮食和充足的休息也是保持健康的重要因素。

想象自己来到西班牙的大加纳利岛

早晨坐车前往海边小镇Telde

眼前是一排规划整饬的街区

寂静得就像一夜之间居民都被外星人劫持

Lope de Vega 3号

这就是三毛曾经的家

我在门口犹豫着

要不要按响门铃进去看看

在打好主意之前

我决定先沿着门前小路往下走走

看看是否能碰到一两个她当年的邻居

终于看到一个人

是来送信的邮递员

虽然不懂这家门口的西班牙文

但我懂这幅画的意思

敢进来就放狗咬你

眼前一下子辽阔起来

我看到一片黑色的海滩

一位身穿天蓝色长裙的大妈正在到处撒面包屑

原来她在喂海边的蜥蜴

这是在放哨么

她告诉我这里生活着1000只这样的蜥蜴

海滩上玩冲浪的青年

冲浪的关键要素只有两点

平衡和信心

两个老头一条狗，太和谐了

黄色贝壳像寄生虫一样贴在礁石上

海边最多的是钓鱼人

虽然不太大，却够一顿午饭了

两个钓鱼者像绝顶高手一样在海湾两头对峙

突然看到这幢彩色的房子

我一下子想起海子的诗

房子的主人是个老先生

我又想到老人与海

与漆黑的礁石相比

这间小房子艳丽得一塌糊涂

海水可比蓝宝石漂亮多了

几个正在扫花瓣的老人

看起来都不算年轻了

更多的老人躺在礁石上

吹着风，晒着太阳

说不定正想着年轻时的故事

再次回到三毛家所在的这条小路

却完全不想去按门铃了

因为我终于明白三毛把家安于此地的原因

无非就是找个安静的地方，不希望别人打扰

就像那些喂蜥蜴，遛狗，钓鱼，晒太阳的老人一样

离开三毛的家继续朝山下走去

看到许多房子都色彩鲜艳

连垃圾桶也不例外

老城区风格简约的欧式建筑

街上很多彩票摊

找个路边咖啡馆歇歇脚

牙不好的人可别尝试这块蛋糕

这里建筑的颜色更厚重一些

有钱人喜欢在窗户外悬着木头做的阳台

哥伦布故居

大加纳利群岛是哥伦布前往美洲时停靠的补给站

故居里林木苍翠

还栖息着一只金刚鹦鹉

这要是一炮打出去

就落英缤纷了

故居地下室连着一条密道

藏着许多岛上出土的文物器皿

还有一些关于原住民的摄影作品

故居全景

故居外观

晚上去海滩纳凉

每隔几十米就能看到一尊沙雕

折翅的火龙

每拍一张我都要扔几个钢板

算是对艺术家劳动与创意的支持吧

街巷里的路灯投下昏黄的光线

看起来就像一场阿莫多瓦的西班牙电影

还有许多在夜色下锻炼身体的人

因为这儿的白天实在有点热

海滩边的按摩女

晚餐选了一家比较热闹的餐馆

在西班牙，到哪儿都能看到足球比赛

主菜中间是厚厚的鱼肉

谁说只有国内人做菜讲究色香味俱全

很快就被我大卸八块了

还得再加一杯Mojito

大加纳利岛的一天在微醺的夜风中结束

加纳利的锻炼方法可以帮助我们更好地塑造身体，提高身体素质，同时也能够缓解压力，舒缓心情。 我们在进行锻炼时也要注意身体的状况，不要过度运动造成身体损伤。只有正确的锻炼方法和合理的饮食习惯才能让我们保持健康，享受生活的美好。