如何戒除咬指甲目录方法1：做好改变的准备面对问题。每晚临睡前，想象自己拥有健康的指甲。在日历上的那一天做标注。

如果你已尝试各种停止咬指甲的方法但全都无效，也可能需要向医生求助。

方法2：用创可贴覆盖指甲把创可贴覆盖在手指上。

你可在特殊场合中可把创口贴撕下，或选择维持这个看起来很可笑的原样，以激励自己戒除咬指甲的恶习。

仔细留意你的指甲比之前好看多了。了多看好前。

方法3：一次保护一片指甲一次选择至少一片指甲来“保护”。

几天内都不可咬被保护的那片指甲。

仔细留意那个指甲比其他的好看多了。

重复此过程直到你成功避免咬所有的指甲。

方法4：让手和嘴保持忙碌寻找另一个习惯代替咬指甲。

携带橡皮筋、硬币或任何可握在手里的东西。

此爱好可以是做模型或维修房子、编织或钩编、跑步或其他户外消遣，甚至是美甲护理或指甲彩绘。

随时咀嚼口香糖或含薄荷糖或其它糖果。

方法5：防咬指甲油为指甲涂上防咬指甲油，阻止自己咬指甲。

每天数次在指甲涂上苦味指甲油。

如果你习惯了该指甲油的味道，请更换另一种。

在你停止咬指甲时也继续涂抹该指甲油。

将来如你再次忍不住想要咬指甲，可以闻闻该指甲油提醒自己这个不愉快的经历。

方法6：遮盖指甲涂上指甲油遮盖指甲。

如果你是男性，到美甲店修指甲时，如有任何人愤慨你不够男人时，就告诉他们你正在采取激进的手段，不惜一切代价地试图戒除咬指甲。

方法7：保持健康的指甲尽你所能以做美甲来善待自己。

不时把指甲的角质层靠后推。

咬指甲这个坏习惯不但让你的手变得不美观，严重的话还会对指甲、牙齿和牙龈造成永久性伤害。

如果你厌倦了指甲总是短短粗粗及流血，可尝试以下简单的方法，让指甲正常、美观地生长。

方法1：做好改变的准备面对问题。

是时候承认咬指甲这个坏习惯已不受你的控制，当你想停止时却没有办法这样做。

在尝试停止咬指甲前，你必须意识到自己在课室里、公司或其它公共场所都做出了这样的举动，并且明白这并不得体。

告诉自己你想要健康、漂亮的指甲，并要永远戒除这个坏习惯。

为你的指甲拍照，然后检视这些照片。

你想要你的手指永远都是这个样子？仔细观察没有咬指甲恶习的人的指甲，并以此激励自己。

记住严重的咬指甲也可引起健康问题。

当你在咬指甲时，手上的细菌不断地被转移到你的嘴里。

你不需要独自处理这个问题，可以和朋友一起讨论。