女生走路外八，小腿肌肉结实，腿型难看，求一份健身房塑型计划坚持拉伸按摩加有氧运动，跑步要注意脚部的姿势，跑步要脚跟先着地，再过渡到脚掌。腿部用力可以看到肌肉线条或触摸坚硬就是肌肉型腿。最主要的方法就是“按摩软化脂肪肌肉——运动减少脂肪——腿部肌肉锻炼”。

要改变肌肉型腿，第一步就要多按摩，然后减少脂肪！按摩方法：从。可即压按力用稍侧外掌脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿肌肉向上提升；在膝盖窝处用力按压7下；大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根；在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。

按摩时间15分钟以上，放松较为彻底。

当然，软化。肪脂灭消来动运的脂肪肌肉只是第一步，接下来就是用有效的运动来消灭脂肪。

所有的燃脂运动都能减。气喘口大少脂肪，40分钟有氧运动效果最好，心率110-140，呼吸来说就是不大口喘气。

连续1小时有氧运动可以消耗肌肉，不过还是以40分钟的为主。

如果你能40分钟慢跑都觉得轻松，那可以换效果更好的间歇运动。

另外，一些针对腿部的肌肉锻炼能增加肌肉强度、改善肌肉线条，也是很好的方法。

如提踵，活动脚尖、深蹲，拉伸大小腿肌肉是很好的肌肉锻炼。

肌肉锻炼放在跑步前面，这样能更有效的燃脂。

最后，在改善肌肉型腿的时候，不要忘了它是怎么形成的。

因此，一方面要在运动后充分放松肌肉，另一方面，也要维持一定的运动习惯，以免脂肪“乘虚而入”。

泰迪狗后腿走路外八字是什么原因，怎么办有可能是缺钙了，宠物主人不妨试着给狗狗补钙试试。

?1：先喂食宠物营养补充剂当狗狗缺钙的时候，宠物主人可以先买一些宠物营养补充剂来给狗狗喂食，如汪力概之类的，平时可以混合在狗狗的食物中给狗狗喂食。

说到补钙，相信有些宠物主人会拿人的补钙用品来给狗狗喂食，个人并不建议这种做法，因为狗狗跟人对钙质的需求不同，所以主人不要乱喂食。

?2：日常给狗狗进行食补主人还可以调整狗狗的饮食结构，适当的给狗狗进行食补。

主人平时除了给狗狗喂食狗粮之外，还可以给狗狗吃一些钙质丰富的食物，如虾皮、豆腐干、骨头汤之类的。

主人给狗狗食补期间还要多给狗狗喂食一些新鲜的果蔬补充维生素，这样有助于钙质发挥作用，而且还能给狗狗补充不同的营养。

?3：情况严重可以去打钙针如果狗狗外八情况比较严重，狗狗还经常抽筋，然后狗狗吸收钙质比较慢，建议宠物主人及时的带狗狗去宠物医院找兽医，让兽医看看是否需要给狗狗进行输液补钙。

一般输液补钙可以及时的帮助狗狗补充身体的钙质，不过钙针不能经常打，只有在兽医的指导下才能给狗狗打钙针。

?主人给狗狗补钙期间要让狗狗去晒晒太阳，因为阳光中的紫外线可以帮助狗狗身体吸收钙质，这样才能达到宠物主人给狗狗补钙的目的。

?（内容源于个人的经验分享，图片来源于网络，如有侵权，请联系及时删除）4个月的狼青,后腿外八,站不直怎么办四个月的狼青处于成长期，它的身体在快速成长，身体需要特别多的钙质来维持，平时吃的狗粮很少含钙，有的狗粮甚至不含钙，大部分狼青都是吃狗粮的，这样很容易缺钙，一缺钙的话，狼青的腿就会变形，变成X型腿或者O型腿，不过这不用太担心，这是可以恢复的，但前提是要帮助狼青补钙。

狗粮还要继续喂，然后再额外给它吃点含钙的食物，比如豆腐、紫菜、海带、虾皮等，烹饪这些食物的时候要清淡一些，少放调味品，不然狼青摄入过多的盐分，对它身体有坏处，通过食补来给狼青补钙的话，比较慢，需要坚持很长一段时间，或者也可以给狼青吃点汪力概，直接把它拌入狗粮里一起喂食就行，然后平常天气不错出太阳的话，就带狼青晒晒太阳，太阳光可以帮助狼青间接补钙，等狼青吃好喝好，又经常晒太阳的话，那么它身体的钙质补充好了，它的腿部也就恢复正常了。

狗狗后腿外八怎么办？不用，你去找兽医就得了。