脚踝摔肿了怎么办？应该用凉水朋友，我妈医生，上次我脚肿了是放是凉水里泡的，最好用桶，把整个脚放进去，严重的话你还是去医院拍张片子比较保险点。脚扭伤，肿的厉害，求如何消肿？用消肿止痛舒筋活血的骨伤药治疗，活血化瘀，消肿止痛，使损伤的组织快速恢复。摔伤后怎么消肿化瘀？在生活中意外来的永远都是那么的突然，我们永远不知道下一秒会发生什么，也许走着走着不小心就会摔倒。

实际上摔伤是生活中最常见的意外，不过大多数的摔伤危害性都较小，体现在肌体擦伤或者淤青、肿痛上，多是肌肉组织受创，一般不会伤经动骨，只要注意修养就可恢复正常的生理肌能。

那么摔伤后怎么消肿化瘀呢？怎么消肿化瘀（1）虽然摔伤导致的肌肤淤青和肿痛不是大问题，但还是会对正常生活有一定的影响。

摔伤后消肿化瘀最常用的方法是通过推拿按摩的方式，促进受伤部位的血液循环，达到快速消肿化瘀的目的。

不过按摩推拿的方式需要承受一定的痛苦，很多人不愿意尝试，这个时候我们可以采用一些活血化瘀的中草药，直接碾碎后外敷在疼痛处，也可以达到快速消肿化瘀的目的。

（2）当然针对摔伤后怎么消肿化瘀这个问题，还有很多生活小妙招都能起到很好的效果，不过效果最快的方式自然还是要接受专业的治疗，实际上临床上就有很多药物能起到非常好的消肿化瘀效果。

其中脉络舒通颗粒和云南白药气雾剂就是专门用来消肿化瘀而研发的药物，其效果非常显著。

不过在使用这些药物前有很多注意事项，因此应该在医师指导下使用。

（3）食疗方法：可多食山楂、红糖、红心萝卜、黑木耳、醋泡花生(去皮)等食物，经常煲一些山药粥、花生粥、薏苡粥等具有活血化淤功效的粥品。

强调不宜吃寒凉冷冻的食物。

（4）中药滋补：丹七片，是宽胸理气、活血化淤的上选药物。

还可以食用生三七粉，每次0.5克，每天1～2次，放入开水中冲服即可。

（5）中医按摩：血液最容易在头部、四肢这些远离心脏的位置堆积，可以经常做头部、面部、脚部保健按摩消散淤血。

（6）日常调养：运动是最单纯、有效的活血方式，可以改善血液的高凝状态。

每日用半小时左右活动筋骨，促进血液循环和机体代谢，可明显改善不适症状。

血淤体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。

精神愉快则气血和畅，有利血淤体质的改善。

反之，苦闷、忧郁则可加重血淤倾向。

（7）运动锻炼：多做有益于心脏血脉的活动，如太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术等，以全身各部都能活动，助气血运行为原则。

吃什么好的快黄瓜黄瓜味甘，性寒，入胃、小肠经，具有清热止渴、利水解毒的功效。

黄瓜的吃法有很多，可生吃，可凉拌，可炒，可入汤。

要想利尿消肿，最好煮汤喝。

注意：黄瓜性质寒凉，胃寒者少吃。

冬瓜冬瓜性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。

蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。

冬瓜是天然利尿消肿剂，对糖尿病人有良好的消肿作用。

冬瓜利尿消水肿的功能主要在于瓜皮中，故需连皮熬煮。

薏米薏苡仁中含有薏苡仁油、薏苡仁酯、植物固醇等多种成分，薏苡仁油能阻止或降低横纹肌挛缩作用，对子宫有兴奋作用，其脂肪油能使血清钙、血糖量下降，并有解热、镇静、镇痛的作用。

薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。

薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。

咖啡咖啡消脂去水肿运用的比较广泛，咖啡因能促进身体的新陈代谢，增加热能的消耗从而加速脂肪分解，同时，咖啡因还能加速身体排水，对面部、眼部去水肿也很有效果。

糖尿病人每天两杯不加糖不加奶的黑咖啡，不仅去水肿还有很好的减肥功效。

可以重要治疗血竭味甘、咸，性平，属活血化瘀药。

内服有活血散瘀、除血痛的作用，外用有去腐生肌、收疮口的作用。

凡一切血瘀、血聚而引致的疼痛、瘀肿等都可选用。

例如瘀血心痛，可配瓜蒌、薤白、五灵脂，红花，细辛，桂枝等同用。

窃血积滞腹痛，可配当归，红花，亓胡、炮姜等同用。

跌伤、骨折、瘀血疼痛，可配苏木，续断，乳香、没药、骨碎补等同用。

跌打损伤最常用的成药，如七厘散(血竭，乳香、没药、红花、儿茶，麝香、冰片、朱砂)等等。

外科多外用，常配入生肌散类药物中使用。

用量一股内服一次二分至八分，一日两次，为丸剂或装。