每天适量饮用酸奶有益健康，但具体喝多少要根据个人情况而定。一般成年人每天喝200-400ml左右的酸奶比较适宜，儿童和老年人则可适当减少或增加。酸奶富含益生菌和营养成分，可以促进消化、增强免疫力、改善肠道菌群等。但过量饮用也可能导致腹泻、胃肠不适等问题，需注意适量。

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根据个人身体状况和饮食习惯，每天喝酸奶的量也有所不同。 无论是喝多少酸奶，都要注意选择优质的酸奶，避免过量摄入糖分和添加剂。也要注意饮食的多样性，不要只依赖一种食物来满足所有的营养需求。保持健康的饮食习惯，才能让我们的身体更加健康。