狗狗可以从 3月龄龄开始吃磨牙棒。在这个阶段，狗狗正处于换牙期，牙齿会感到瘙痒，通过啃咬物品来缓解不适。磨牙棒不仅可以满足狗狗的磨牙需求，还有助于消除牙菌斑和牙结石，清洁口腔。

尽管有些资料建议狗狗在2个月大时也可以开始尝试磨牙棒，但前提是狗狗吃完后没有出现不良反应。因此，如果狗狗在2个月大时尝试磨牙棒后没有不适，主人可以开始给它提供磨牙棒。然而，对于4个月以下的狗狗，由于牙龈和牙齿发育尚未完善，建议等到4个月大后再开始使用磨牙棒，以避免因磨牙棒过硬而导致牙龈发炎或消化不良。

综合以上信息，建议主人从狗狗3月龄开始，根据其适应情况逐步引入磨牙棒，并注意观察狗狗是否有不良反应。如果狗狗在食用磨牙棒后出现不适，应立即停止使用，并咨询兽医的建议。