接受现实，允许自己悲伤

你得承认，狗狗已经离开了我们。否认这个事实，只会让悲伤更加深重。不要压抑自己的情绪，悲伤是正常的，也是必要的。

回忆与狗狗的美好时光

翻翻相册，看看你们一起度过的欢乐时光。这些回忆是治愈的良药，它们会告诉你，狗狗带给你的快乐是真实存在的。

找一个方式表达你的悲伤

有的人选择写日记，有的人选择画画，甚至有的人选择跑步。找到那个能让你释放情绪的方式，让悲伤不再那么沉重。

和朋友分享你的感受

找一个信得过的朋友，和他们聊聊你的狗狗，聊聊你的悲伤。有时候，说出来，就是一种释放。

给自己一些时间

走出悲伤不是一蹴而就的，给自己一些时间，慢慢地，你会感觉好一些。

做一些让自己快乐的事情

不要觉得悲伤时还去玩乐是种罪过。相反，做一些让你开心的事情，比如看喜剧电影，和朋友聚会，或者去旅行。

考虑领养新的宠物

当你的心情逐渐好转，也许可以考虑领养新的宠物。但这并不是必须的，重要的是你准备好了。

记住，你不是孤单的

很多人在失去宠物后都会经历这样的痛苦。你不是孤单的，有很多资源和社区可以提供帮助。