春节过后，小王回到北京的工作岗位，却发现父亲在家中变得有些异常。他经常忘记一些小事，比如早上吃的什么，甚至有时连自己家的位置都忘了。小王并没有太在意，毕竟老年人健忘是常有的事。但他不知道，这可能是老年痴呆的前兆。

老年痴呆，又称阿尔茨海默病，是一种常见的老年性疾病。它不仅影响患者的记忆力，还会导致认知功能下降，严重时甚至无法自理。那么，如何预防老年痴呆呢？或许，养宠物就是一个不错的选择。

宠物疗愈力：陪伴是最好的预防

研究表明，宠物对老年人的心理健康有着显著的积极影响。它们能帮助老年人减轻压力、改善情绪，甚至预防老年痴呆。那么，宠物是如何发挥这种疗愈力的呢？

1. 情感陪伴宠物能给老年人带来温暖和关爱，让他们感受到家庭的温暖。这种情感上的陪伴，有助于减轻老年人的孤独感和焦虑情绪。
2. 增加运动养宠物需要每天照顾，比如遛狗、喂食等，这些活动能促使老年人增加运动量，提高身体免疫力。
3. 促进社交宠物能成为老年人社交的媒介，让他们更容易结识新朋友，拓展社交圈子。

养宠物，预防老年痴呆的9个妙招

除了宠物疗愈力，以下这些方法也能帮助预防老年痴呆：

• 适度运动：如慢跑、游泳等，手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力。
• 保持开朗的心情：保持精神愉快，有助于提高老年人的免疫力。
• 避免过度喝酒、抽烟：生活有规律，有助于预防脑血管性痴呆。
• 控制心血管疾病风险：如高血压、高血脂、糖尿病、肥胖等。
• 充足睡眠：每晚7-9小时，中午小睡20-30分钟。
• 保护脑部：小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆，高龄者必要时应使用拐杖。
• 注意饮食：免摄取过多的盐分及动物性脂肪。
• 多与人交流：保持良好的人际关系。
• 培养学习兴趣：做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都是不错的健脑活动。

总的来说，预防老年痴呆需要我们共同努力。从现在开始，关注老年人的身心健康，让他们在晚年享受幸福的生活。

来源：健康报、浙江健康教育