哎呀，我家那只小懒猫，最近胖得我都快认不出来了。每次抱起来，都觉得它好像是个小沙发。你知道吗，家养宠物中，猫咪和狗狗超重或肥胖的比例高达20~30%呢。这可不是闹着玩的，肥胖不仅影响外观，更会严重影响它们的健康和生活质量。

很多宠物主人都觉得猫咪肥嘟嘟的样子很可爱，但你知道吗？这可爱的代价可能就是健康问题。我家的小胖墩已经亮起了健康红灯，让我开始担心它还能不能快乐地生活了。

看看这个帖子，有个铲屎官说：“四个半月已经六斤的小胖砸了解一下，问过医生要不要给它控制体重，说是小猫不用，正在长身体，也不算超重。”这让我想起了自己家的猫咪，也是这样，总是觉得它吃得太少了，结果现在一看，哎呀妈呀，这小家伙都快成球了。

小编提醒：不要盲目追求超重的猫，这是猫保持健康的最佳状态。每天抽出一点时间和猫咪玩耍，不仅可以增进感情，还能满足猫咪的运动能力。如果您发现您的猫超重，请带它进行适当的锻炼。

朱加进表示，目前我国体重超重、肥胖人群越来越多，这四个指标的选择其实是契合了三减的理念。实际上，随着人们对于饮食养生的重视，不少奶茶品牌推出了营养测算器等工具，方便顾客在点单的同时进行健康指标的衡量，并宣传自己的产品轻负担、注重健康等。

由于自己医学知识的欠缺，导致自己不知道超重对肝脏的影响，以前只知道，超重了肚子比较大，穿衣不好看以外，没有想到会对健康造成什么影响。如果是酒精性脂肪肝的话，在日常生活中必须戒酒，严格禁止饮酒；对于非酒精性脂肪肝患者来说，引起脂肪肝的原因也不尽相同，但大多都是因为代谢问题所引起的。

健康指标	描述
减糖	减少糖分摄入，预防糖尿病等疾病
减油	减少油脂摄入，降低心血管疾病风险
减盐	减少盐分摄入，预防高血压等疾病

长寿的猫咪通常都不会很胖，体重不会超过标准体重的8%，一些稍胖的猫咪，也还在这个范围内。如果猫咪体重超重8%，它的健康就会出现一些问题，寿命也会受到影响。

中国网民健康体重年度报告显示，体重正常及过低的人群里，有56.2%的人群的亲友认为其体重很正常，并不需要减肥；有20.0%的人群的亲友认为其太瘦了；而在超重及肥胖人群里，亲友认为其应该减肥的占比达到76.6%。找出肥胖原因后，再设计出适合自己并可持续的饮食控制、规律的有氧运动及改变生活方式。

肌肉力量和耐力的锻炼不仅可以达到减轻体重的目的，还能使皮肤保持弹性，可增加骨关节的稳定性。所以，如果你家的猫咪超重了，不妨试试以下这些方法：

• 控制喂食量，逐步减少食物摄入
• 增加运动量，比如和猫咪一起玩耍
• 选择高蛋白、低脂肪的猫粮

记住，健康才是最重要的，让我们一起努力，让我们的宠物健康、快乐地生活吧！