清晨六点半，闹钟还没来得及发出第二声嘶吼，我就被一阵急促的抓挠声吵醒了。不用看我也知道，那是我的金毛寻回犬“布丁”在挠卧室的门。但这并不是主要原因是它急着出门撒欢，恰恰相反，它是想用这种方式告诉我：它不想出门，它害怕，它想躲进被窝里，挖野菜。。

说白了就是... 养狗的人都知道，金毛通常是那种天不怕地不怕、甚至有点傻乐呵的品种。但布丁是个例外。它就像个患了严重社恐的神经质诗人，对外面的世界充满了深深的敌意和恐惧。从把它接回家的第一天起，带它散步就成了我和它之间的一场战争。

一场关于“出门”的拉锯战

我叹了口气，翻身下床。打开卧室门的瞬间， 布丁并没有像别的狗那样扑上来摇尾巴，而是夹着尾巴，肚皮贴着地，一路倒退到了客厅的角落里。它的眼神里写满了无辜和惊恐，仿佛我手里拿的不是牵引绳，而是一把要带它去屠宰场的尖刀，火候不够。。

“布丁，乖，我们只是去楼下转转，十分钟就回来。”我尽量让自己的声音听起来温柔，但心里已经开始冒火。 我明白了。 昨天晚上我加班到十点，今天只想多睡半小时可这狗的膀胱容量明摆着不允许我这么做。

我费了九牛二虎之力才给它套上胸背带。它浑身僵硬，四只脚死死地扣在地板上，像是在进行某种无声的抵抗。我不得不像拖着一袋百斤重的水泥一样，硬生生把它拖到了门口。

电梯门“叮”的一声打开，布丁立刻开始剧烈地颤抖。它试图把自己缩成一团，甚至试图从我腿中间钻过去逃回家里。电梯里刚好住对门的王大妈，她看着这一幕，忍不住摇了摇头：“小陈啊，你这狗怎么跟见了鬼似的？我家那只泰吉，每天不出去遛两圈都跟我急。”，吃瓜。

我尴尬地笑了笑，额头上已经渗出了汗珠：“王大妈，布丁它……它胆子小，正在改。”

“胆子小？那是没见过世面。”王大妈一针见血，“狗是得练的，越躲越怕。”

电梯到了一楼，大门缓缓打开。外面的世界对布丁来说充满了未知的恐怖：远处汽车的鸣笛声、 早高峰人群的脚步声、甚至是风吹过树叶的沙沙声。它死死地趴在地上，拒绝再往前挪动一步。我用力拽了拽牵引绳，它发出一声凄厉的呜咽，听得我心都碎了也气得牙痒痒。

转机：遇见“老张”和他的黑贝

就在我和布丁在小区花坛边僵持不下 引来路人侧目的时候，一个洪亮的声音在身后响起。

“哟，这又是怎么了？跟拔河呢？”

回头一看，是住六楼的老张。老张是个退休的刑警，养了一只威风凛凛的德国牧羊犬叫“黑豹”。黑豹走在路上，昂首挺胸，每一步都透着自信。比一比的话，趴在地上的布丁简直像个受气的小媳妇。

“张叔，您别提了这狗就是怕出门，我也没办法。”我无奈地松了松绳子，让布丁喘口气。

引起舒适。 老张蹲下身子，并没有像别人那样去摸布丁的头，而是静静地看了它一会儿。布丁虽然还在发抖，但似乎对老张身上的某种气场并不排斥。

“它不是不想出门，它是不知道外面有什么。”老张站起身，拍了拍手上的灰， 哎，对！ “你平时是不是除了遛弯，就不让它跟别的狗接触？也不让它乱跑乱闻？”

人间清醒。 我想了想，还真是。主要原因是怕它乱吃东西， 或者怕它冲撞路人，我出门总是紧紧拽着绳子，甚至给它戴了嘴套，走直线，不逗留，完事回家。

“这就对了。”老张指了指身边的黑豹，“你看黑豹，我带它出去，那是让它去‘巡视领地’。你带它出去，它觉得自己是被绑架了。狗的恐惧，往往源于对环境的不可控。你把它控制得太死，它就觉得到处都是陷阱。”

打破恐惧的枷锁

老张的话让我愣住了。我一直以为我在保护它，没想到我是在制造它的恐惧。

“那我现在该怎么办？都三岁了还能改吗？”我有些绝望地问。

我CPU干烧了。 “狗活一天学一天。关键是你得变。”老张抛下一句话，然后招呼黑豹继续晨跑，“明天早上六点，带上它，去小广场后面那片草坪。别带嘴套，换那种宽松的胸背带。带上它最爱吃的冻干。”

那天晚上，我失眠了。看着趴在脚边睡觉的布丁，我心里五味杂陈。我决定按照老张说的试一试。毕竟现在的状况，再糟糕也糟糕不到哪去了，何必呢？。

脱敏训练：从“看客”做起

第二天清晨，我准时带着布丁来到了小广场后面的草坪。老张已经在那儿了黑豹正在草地上追飞盘，操作一波。。

“别急着靠近。”老张远远地喊道，“就在离我们十米远的地方坐下。 我持保留意见... 让它看，别强迫它动。”

我拉着布丁在长椅上坐下。起初，布丁还是很紧张，耳朵向后背着，紧紧贴着我的腿。 有啥用呢？ 我拿出准备好的鸡肉冻干，一颗一颗地喂给它吃。

“看，那边有只狗在跑，很平安。”我轻声对它说一边给它一颗冻干，翻车了。。

心情复杂。 一辆送快递的三轮车轰隆隆地开过。布丁吓得想跳起来但我按住了它，没有安抚，也没有责骂，只是继续喂冻干，语气平淡：“没事，只是个车。”

这就是老张说的“脱敏”。以前只要布丁一害怕，我就会抱它或者哄它，这反而是在告诉它：“没错，这东西很可怕，主人也在怕。”现在我要用食物和淡定的态度告诉它：这很正常，没什么大不了的，何不...。

说白了就是... 大概过了二十分钟，布丁的注意力开始转移了。它不再盯着黑豹看，而是开始闻闻草地上的味道，甚至抬起头看了看路过的晨练大爷。

“行了今天就到这儿。”老张走过来摸了摸布丁的背， 与君共勉。 “记住循序渐进。别想着一步登天。”

增加运动和体验：释放压力的良药

也是没谁了。 接下来的两周，我们每天都在重复这个过程。从十米到五米，再到能和黑豹并排走。布丁的尾巴虽然还没翘起来但至少不再夹在两腿之间了。

格局小了。 老张告诉我，光靠“看”是不够的，还得让布丁动起来。他说：“增加运动和体验可以帮助它们放松身心，减轻对别的狗的恐惧感。可以带小狗去散步、 跑步、玩耍等，......”

“可是它一跑起来就失控啊。”我担忧地说。

不地道。 “所以你要给它找点事做。”老张从口袋里掏出一个嗅闻垫，“这是我家黑豹小时候用的。把零食藏在里面让它找。分泌内啡肽，那是天然的镇静剂。它忙着找吃的，就没空害怕了。”

那天回家后我立刻在网上下单了嗅闻玩具。我开始尝试在楼道里、在小区的角落里把零食藏起来让布丁找。起初它还有些犹豫，但美食的诱惑战胜了恐惧。当它把鼻子埋进草丛里疯狂地拨弄树叶寻找那一小块牛肉干时我第一次看到了它作为一只猎犬的快乐，不堪入目。。

因为嗅闻游戏的增加，布丁的体能也上去了。老张说得对，累了的狗是不会想太多的。以前走两百米它就累得不想动，现在跑个一公里它反而精神抖擞。

遭遇战：直面恐惧的瞬间

嗐... 真正的考验发生在一个月后的周末。那天我带布丁去附近的公园。那里人多狗也多，以前我是绝对不敢带它去这种地方的。

我们正沿着湖边散步， 突然一只没牵绳的哈士奇像炮弹一样从斜刺里冲了出来直奔布丁而来。那只哈士奇明摆着是想玩，但体型巨大，嘴里还发出兴奋的“嗷嗷”声。

如果是以前，布丁肯定会吓得失禁，或者拼命往我怀里钻， 未来可期。 甚至可能会主要原因是恐惧而攻击对方。

那一瞬间，我的心提到了嗓子眼。但我记得老张的教导：我不能慌，我是它的后盾。

我迅速站到布丁身侧，挡住了哈士奇冲过来的路线，大声喝止那只二哈：“嘿！停下！”

这时候，我低头看了一眼布丁。它确实吓了一跳，背毛竖了起来身体紧绷。但它没有逃跑， 麻了... 也没有乱叫。它站在我腿边，抬头看了看我，仿佛在确认：我们要打架吗？还是没事？

我蹲下来迅速给了它几块高价值的零食，语气坚定而欢快：“布丁真棒！没事，那是傻狗，我们走！”

哈士奇的主人气喘吁吁地跑过来连连道歉。我摆了摆手，拉着布丁离开了。走了几步，我回头看了一眼，发现布丁的尾巴竟然轻轻摇摆了一下。它回头看了一眼那只哈士奇，眼神里不再是纯粹的恐惧，而多了一丝好奇和不屑，太坑了。。

那一刻，我知道，我们赢了。

从“惊弓之鸟”到“阳光少年”

现在的布丁， 虽然算不上那种天不怕地不怕的“社牛”，但至少已经是个正常的狗狗了。它可以在公园里和其他狗隔着栅栏互相闻一闻，听到汽车喇叭声只会抖一下耳朵而不是吓得趴在地上。

昨天傍晚，我又遇到了老张。夕阳下黑豹和布丁一前一后地在草地上小跑。布丁的金毛在夕阳下闪闪发光，它的步伐轻盈，耳朵因为节奏一跳一跳的。

“你看，这就对了。”老张笑着对我说“狗的世界其实很简单，它们需要的是平安感， 大胆一点... 而平安感来自于你给它的指引，而不是束缚。”

我看着布丁，心里充满了感激。不仅仅是对老张，更是对布丁。感谢它没有放弃我，感谢它愿意尝试去克服那个让它恐惧的世界，真香！。

其实养狗和养孩子何其相似。我们总是主要原因是害怕他们受伤，而试图把他们圈养在温室里。 我们一起... 但真正的爱，不是替他们挡住所有的风雨，而是教会他们如何在风雨中撑起一把伞。

给同样困扰的主人的建议

这家伙... 如果你也像我一样， 拥有一只“害怕出门”的胆小狗，请不要灰心，更不要暴躁。请相信，你的情绪就是它们的风向标。

先说说请停止强迫。硬拖硬拽只会加深它们的恐惧， 翻旧账。 让它们把“出门”和“痛苦”联系在一起。

接下来寻找专业的帮助或者有经验的邻居。有时候， 加油！ 旁观者的一句话，就能点醒当局者迷的你。

希望大家... 再说说也是最重要的一点：增加运动和体验。不要让它们的生活只有吃饭和睡觉。带它们去不同的地方，闻不同的味道，看不同的风景。当它们的身体强壮了见识广了心胸自然也就开阔了。

现在的我，依然每天早上六点半起床。但不再是抓狂和无奈，而是充满了期待。主要原因是我知道， 反思一下。 门外等待我的，不再是那个瑟瑟发抖的胆小鬼，而是一个正在努力探索世界的勇敢小伙伴。

“布丁，走了！去追蝴蝶！”

金色的尾巴在空中划出一道欢快的弧线，那是它给我的，最好的回答，请大家务必...。