当心爱的宠物离世

《再见了，我的崽》崽崽的我崽》

[美著 森]杰弗里·马森 著

胡妮 华道阳 陈焱云 译

金城出版社

不曾养过宠物的人，很难想像与它们一起生活是什么样子；养过宠物的人，则无法想像，没有它们的日子该怎么过。生老病死终将到来，我们在宠物身上要面对生生死死的这些问题，最终会变成在它们身上演练我们自己的生命。除了哭泣，关于宠物的衰老与死亡，你还应该知道：当最终时刻来临，我们还能为它们做些什么？如何看待动物安乐死？如何对孩子解释小伙伴的离去？失去爱宠后，你再也不会养宠物了吗……杰弗里·马森采访了大量失去爱宠的人，收集了与宠物告别的40个时刻，当故事被讲起，似乎它从来都没有真正离开过。书中不仅有作者自己的思考，也有他人的经验，更有关于生老病死等心理和文化的探讨以及纪念我们挚爱的宠物的方法。在作者看来，失去心爱的宠物的悲伤，除了自己，也许没有人能感同身受。它们不仅仅是我们的家庭成员和朋友，也许已经成为我们的生活理由、梦想和希望，失去它们的空虚感是巨大的，但仍不要压抑自己的情绪，勇敢面对宠物的生死大事，温和面对离别。

畅销书作家、动物情感专家杰弗里·马森在哈佛大学获得梵文博士学位后，转而投入心理分析学领域，毕业于多伦多心理分析学院，并曾于弗洛伊德资料馆担任要职，其关于动物情感与行为方面的著作深受大众喜爱，代表作有《狗不是爱情骗子》《当大象哭泣时》《猫咪的九种情感生活》等。

宠物离世痛苦不已

类似的情况其实并不少见，每每看到我们都会忍不住一阵唏嘘，有时候更会与主人一同流泪。看到视频的我们都尚且如此，宠物主人又会承受着怎么样的痛苦呢？

对于养宠物的人来说，宠物永远是我们亲密、挚爱的家庭成员。它们为我们的生命增添了爱、愉悦、乐趣和友谊。

失去宠物时，我们很容易被悲伤和失落感淹没，渐渐感到失落和空虚感。

今天想和大家聊聊，宠物离世后，我们应该如何面对这份悲痛呢？

01 多给自己一点时间和耐心

失去宠物时，我妈很容易被悲伤和失落感淹没，渐渐感到失落和空虚感。

这时候请记得多给自己一点时间和耐心。

让悲伤的情绪可以自然地舒展和疏散，找到合适的方式来表达强烈的情绪，写下自己的感受，也能释放情绪。

02 照顾好自己

保持日常规律的生活习惯，照顾好自己的身体。

好好吃饭，好好睡觉，适当运动锻炼。

03 告别与纪念

为宠物举办葬礼或祈福疗愈仪式。

特别的方式纪念你们之间的爱，比如做个相册；

寻找能够支持你的社群，例如丧宠者支持互助小组。

04 专业的心理支持

当我们面临这类事情的发生时，情绪容易处于应激状态，若这种状态持续两周，甚至更长的时间，请及时寻求专业的心理咨询，及时进行心理干预。